SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorie na białko

  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Otręby pszenne 20g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5g Płatki owsiane 80g Łacznie: bialko 37,6 tluszcze 14,41 weglowodany 78,82 kalorie : 422,65 II Śniadanie Bułki grahamki 100g Jaja kurze całe 55g - 1 jajko Słonecznik nasiona 20g Szynka z indyka 50g Łacznie: bialko 28,505 tłuszcze 17,125 [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-10 22:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie w największych ilościach obowiązkowo, przed treningiem również nie wiele. W pozostałych posiłkach białko+tłuszcze. Werewolf18 1.Można z mlekiem. Bo mleko to jednak kalorie i składniki odżywcze, jeśli będziesz stale dostarczać energii między posiłkami to organizm nie będzie miał po co sięgać do tkanki tłuszczowej. 2. Jogurty jako źródło [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 10:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spacer, albo idź na rower. Jeśli faktycznie Twoja dieta wygląda tak jak wygląda to powinno się to zmienić. Wiadomo, że od razu nie wszystko ruszy. Niektórzy liczą też kalorie , tłuszcze, białko i węglowodany oddzielnie bo dopiero wtedy się widzi jakieś błędy. Ja używam do tego aplkacji Fitnesspals, ale jak wejdziesz w zakłądkę kalkulatory [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2016-06-23 16:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem jakim cudem przy mojej wadze 75 kg wyszlo mi zapotrzebowanie na bialko 115 skoro powinienem szamac 140-150. Wegle i tluszcz wyszly dobrze. Kalorie tez zgadzaja sie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2006-12-20 16:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na masę mięśniową?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko w proszku służy tylko po to aby uzupełnić jego niedoboru w diecie. Od samego białka nie urośniesz. Podziel kalorie na odpowiednie makro i jazda :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2016-11-26 15:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na mase

    Post
    Doping

    Dieta dziennie okolo troche ruznicy z dnia na dzień: Kalorie 3800 Białko 280 Węgle 320 Tłuszcze 150 Dużo wody

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 211 Data: 2024-05-14 12:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batony proteinowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i kupiłem sobie dwa nowe batoniki na spróbowanie. Jeden to marathon SNICKERSA, właśnie go zjadłem. Smakuje jak niesłodki snickers. Składniki odżywcze w jednym batonie 80g: kalorie 280, białko 21g, węgle 38g, tłuszcze 9g, poza tym, a c*uj dam zdjęcie za dużo tego :P : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1fa7bf713c2c968f.html . Drugi to: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2013-01-20 02:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki przed treningowe.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi na brak apetytu pomogl apetizer, odnosnie przedtreningowek obecnie stosuje iron pump i musze przyznac ze jest ok, co do szybkiej budowy masy to zwieksz spizywane kalorie i bialko najlepiej dorzucic jakiegos gainera lub bulka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2016-03-19 06:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki przed treningowe.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi na brak apetytu pomogl apetizer, odnosnie przedtreningowek obecnie stosuje iron pump i musze przyznac ze jest ok, co do szybkiej budowy masy to zwieksz spizywane kalorie i bialko najlepiej dorzucic jakiegos gainera lub bulka Szybko można zbudować masę tłuszczową, ale nie czystą. Bez filozofii. Reszta jak koledzy wyżej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2016-03-19 12:15:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zgadza sie (w nawiasach moje typy econo :D) kalorie (GainBolic) bialko (System Protein 80) kreatyna (Kreatyna Powder 1300g lub stack - CellPump) HMB (Mega Caps 300 kaps) i oczywiscie mineraly i witaminy tu stawiam na - (VITA-MIN MULTIPLE SPORT np co drugi dzien)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2007-02-25 14:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego przesada, dostarczanie kalorii z białka i tłuszczy także spala fat. Jeśli zastąpisz kalorie z węgli na białko musisz go więcej papać. Dyma i dren lipa. Nadal upieram sie nad mito, ripped.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2010-07-06 21:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyliczone kalorie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koleś, tu się pomaga za darmo, więc troche wkładu właśnego, a nawet samemu dla siebie. Wiesz że b/w mają w zaokrągleniu po 4 kcal a tłuszcze 9 kcal. Chyba wiesz ile jesz więc podaj wartości i przelicz na kalorie np białko 160*4 daje nam 640kcal, zrób to samo z resztą bo od tego tutaj jesteś Ty. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-12-12 21:14:43

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2011-12-12 21:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie chcę płacić za dietę właśnie chce sobie sam ułożyć :)Czyli najpierw muszę obliczyć kalorie i podzielić to na białko węglowodany i tłuszcze ? Zmieniony przez - Sebkqoo w dniu 2016-01-14 14:26:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2016-01-14 13:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy na tym utrzymam wagę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz się zredukować to bardziej w stronę białka, białko pochłania energie przy trawieniu, 24 kalorie na gram. potrzebujesz sam po sobie obserwować co sie dzieje i jak komponować posiłki. zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2007-08-23 18:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym uzupełnić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest to naprawde koniecznosc Jesli zdecydujesz sie kupic gainera i pic go np. raz dziennie + to co jesz teraz to kalori za zbudowanie masy miesniowej bedzie i tak za malo (kalorie kaloriami, bialko/ww/tł musza byc odpowiednio dobrane) Nie bede Ci mydlil oczu i pisal tego co chcesz uslyszec, dieta to podstawa przy budowaniu masy miesniowej a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2008-01-28 09:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak będą kalorie na plus to tak jak nie to nie, Bez diety nie będziesz tego wiedział i jeszcze tak jak byś nie wiedział białko to jedzenie, Garnier to jedzenie, i węglowodany to jedzenie. Poco to kupować jak można zjeść dużo smaczniejsze rzeczy, no ale rozumie jesteś jeszcze dzieckiem a dzieci lubią kolorowe opakowania jak dorośniesz to zrozumiesz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2015-08-01 23:35:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening siłowo-kondycyjny do sprawdzenia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A i zwiększ spożywane kalorie lub uzupełniaj braki gainerem czy też białkiem jeżeli masz braki na białko w dziennym zapotrzebowaniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-08-20 15:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Katabolizm najbardziej może nam zarozić kiedy jesteśmy na deficycie kalorycznym, a jeśli ciśniesz mase i masz kalorie na + to Twoje obawy są przesadzone imho :-) Profilaktycznie jeśli jesteś na redukcji to bcaa lub białko przed aero :-) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-12-29 01:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o clen

    Post
    Doping

    [...] kg 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:nie mam pojecia TALIA: pewnie ze 100... 5.STAZ NA SILOWNI: od 16 roku zycia z przerwami od 8 miesiecy non stop.. 6.DIETA kalorie na minus BIALKO:jak najwiecej WEGLOWDANY:srednio TLUSZCZ:bardzo mało 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: redukcja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2008-06-25 09:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a aminy na masie niech oleje bo szkoda kasy niech zadba o diete,kalorie ewentualnie białko/gainer po cyklu jakas kreatyne warto wrzucic mozna tribulusa i zma dodac.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2008-08-01 15:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)